6 σημάδια ότι δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη - OneMagazino

Breaking

OneMagazino

www.magazino1.blogspot.gr

add

Πέμπτη, Μαΐου 04, 2017

6 σημάδια ότι δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη

Δες 6 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να τρως περισσότερη.

1. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να έχει λιγούρες για κοτόπουλο, μάντεψε τι φταίει.
2. Λιγουρεύεσαι τη ζάχαρη
3. Τα μαλλιά σου είναι αδύναμα
4. Το ίδιο και τα νύχια και το δέρμα σου
5. Αρρωσταίνεις συχνά
6. Νιώθεις αδύναμη ή κουρασμένη

Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται κάθε άνθρωπος, αλλάζει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος και το πόσο ασκείται ο καθένας. Ο γενικός κανόνας λέει ότι χρειαζόμαστε περίπου 0.8 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό του βάρους μας.

Δεν υπάρχουν σχόλια: